大暑 ｜清风无处寻 不如喝茶去

大暑节气养生

除了起居作息要早睡早起

及时锻炼和食补外

当然少不了了“喝茶”咯

自古以来，民间都有大暑三伏天饮伏茶的习俗，伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，那大暑喝茶到底有什么好处呢？

解“暑”喝茶的秘密

散热降温、生津止渴

喝茶要比其他饮料的降温止渴作用好，这是因为茶叶中内含物所起综合作用的结果。

茶汤里的咖啡碱不仅能影响人体控制下视丘的体温中枢，还有利尿作用，而茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。

茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。

夏天虽然炎热，不宜喝凉茶，热茶散热降温效果最好。

夏天是消化道疾病的多发季节，炎热的夏天，过多食用冰饮食物，肠胃超负荷在运行，稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，导致肠胃疾病。茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力，起到养胃护胃的作用。

大暑节气养生，首要是补水。

夏天气温高，人们流汗较多，流汗的同时体内会有大量的钾盐会丢失，体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积蓄较多，导致体内酸碱度失衡，代谢紊乱，心率失常，从而易引起疲劳困倦、食欲减退、乏力甚至头晕等症状。

茶叶是含钾食物，夏天通过饮茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动。

喝茶虽好，但茶有寒、凉、温之分，人有燥热、虚寒之别，喝茶讲究的是养生，所以，我们不仅要因茶而异，更要因人而异。

对于喝茶这件事，茶叶蛋一般遵循的是清热防辐射喝绿茶、养胃喝红茶、减肥喝黑茶、防暑喝老白茶，然后再根据自己的体制，选择两款合适的茶，就是这么简单。

像出汗多，易上火的燥热体质，大暑节气推荐多喝绿茶、白茶、铁观音、生普等凉性茶，具有消热解暑、降燥去火、生津止渴、强心提神的功效。

而肠胃虚寒者，就需要多喝老白茶、熟普、红茶等温性茶，有暖胃养胃、提神解乏、生津清热等功效。

俗话说“心静自然凉”，寻一静谧处，摇着蒲扇呷口热茶，悠然自得。

你知道吗？